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刷牙,横着刷还是竖着刷?你真的刷对了吗?

2017-11-27 14:40 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

刷牙是保持口腔卫生的有效方法,远东口腔科医生建议,饭后漱口、早晚刷牙,是每个人清洁牙齿的标配。 除了刷牙,根据个人的牙齿情况和习惯选择牙线、牙间刷或冲牙器也作为辅助...
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刷牙是保持口腔卫生的有效方法,远东口腔科医生建议,饭后漱口、早晚刷牙,是每个人清洁牙齿的“标配”。

除了刷牙,根据个人的牙齿情况和习惯选择牙线、牙间刷或冲牙器也作为辅助清洁。虽说辅助方法可以清洁牙邻面、牙龈沟及牙周袋,虽然能清除食物残渣、部分软垢,但日常口腔保健主要是去除牙菌斑,所以刷牙还是日常必需的保健手段。

远东妇儿科医院口腔科

刷牙方法知多少?

刷牙姿势不对,常会对牙体组织造成损伤。如人们习惯采用的横刷法就弊病较多,常导致牙龈萎缩使牙龈暴露,应该及时纠正。

一、竖刷法

竖刷法是一种比较方便合理的刷牙方式。刷牙时现将牙刷头斜向牙龈,刷毛贴附在牙龈上,稍加压力,沿着牙间隙刷向牙冠方。刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷,牙齿的唇及四周要充分刷到。

在刷上、下颌前牙时,可将牙刷竖起;上前牙由上向下拉动,下前牙由下向上提拉。刷上、下颌后牙面时,牙刷可压在牙合面来回刷动。

二、横颤竖向移动刷牙法

横颤竖向移动刷牙法是在竖刷法的基础上加上短距离的水平向颤动,即进行竖刷法时,牙刷不单纯顺牙间隙刷动,同时还做短距离的水平方向颤动。这样既起到按摩牙龈的作用,又不会损伤牙体硬组织,还能剔除牙间隙中的食物残渣。这种方法虽然较竖刷法复杂些,但经过练习并不难掌握。

刷牙次数与时间

最好在餐后和睡前各刷牙一次。如做不到每餐后刷牙,则至少要做到早晚各刷牙一次,饭后应漱口。特别强调晚间睡前刷牙,因睡后口内唾液分泌少,口内自洁作用差,如有食物残渣滞留,口内微生物更易滋生繁殖。故睡前必须刷牙,保持长时间的口腔清洁。同时注意刷牙质量,刷牙时间不宜过短,每次3分钟为宜,且三个面一定要都刷到。

定期洁牙预防牙齿问题

此外,坚持每半年到一年定期到正规口腔医院或诊室进行牙齿洁治,不仅能彻底地处理牙结石、色素斑,而喷砂、抛光两道工序也会把牙齿变得更光滑,减少以后的色素沉着或沉积牙石的概率。

能够做到以上这些,相信会防治牙齿疾病,让牙齿更健康。

如果您还有任何口腔健康问题,可微信咨询远东医生。


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