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早起先刷牙?多少人都做错了

2018-11-29 16:01 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示,居民口腔健康素养水平逐渐提高,居民口腔健康知识知晓率为60.1%, 84.9%的人对口腔保健持积极态度,但每天两次刷牙、使用含氟牙膏等口...
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第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示,居民口腔健康素养水平逐渐提高,居民口腔健康知识知晓率为60.1%, 84.9%的人对口腔保健持积极态度,但每天两次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行为形成比例仍有较大提升空间。中年人牙石和牙龈出血检出水平较高,牙周健康状况有待提高。

如今,人们对于“刷牙”这个口腔护理方法已经知晓,可是还有不少人虽然每天刷牙,却没刷对,不仅没有护牙,反而伤牙。下面的错误刷牙习惯,你占了几个?

刷牙

错误一:刷牙太用力

刷牙的时候力量太大,可能会伤害牙齿,也会伤害牙龈,引起口腔溃疡。其实,刷牙并非要用很大的力气才能把牙齿刷干净,如果刷牙方法不对,用的力气大反而会伤害牙齿。

至于刷牙用多大的力,并没有特别的量化标准。刷牙力度应不轻不重,以刷干净牙齿表面为准。如果刷牙后,仍然有食物残渣塞嵌在牙缝中,则需要用牙线清理干净,预防牙周炎

错误二:起床就刷牙

小编猜想,90%以上的中国人每天早起会先刷牙,然后吃早饭,有人说,这样会把牙膏里的护牙成分随早饭一起吃掉,其实普通的牙膏只起到了洁牙的作用,并没有太多护牙的成分。而饭前刷牙是一种错误的方式。

正确做法是饭后20分钟后再刷牙。起床后先用清水漱口,吃早饭(前提是睡前必须刷牙),然后20分钟后再刷牙是比较好的,尤其是喝了酸性饮料,吃了酸性食物后,刷牙是较好的。

错误三:牙刷头太大

每个人的口腔大小都是有限的,牙刷头太大,在口腔里清洁牙齿就会空间不足,尤其是里面的大牙尤其是智齿,很难刷到,容易蛀牙、口臭。而牙刷头太小,也不容易大面积的刷到口腔的每个面,导致刷牙时间变长。

不建议用太大的牙刷,牙刷的大小选择以刷头可以灵活伸到后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进后部的牙齿就刷不干净。

正确方法:选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时,还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次,但刷毛已经变形的牙刷要立即更换。

错误四 :冷水刷牙

冷水会让牙本质敏感的人产生酸痛的感觉,而且不利于牙膏内的有效物质发挥作用。尤其在冬天,更需要用温水刷牙,以免引起牙齿敏感。

正确方法:牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验研究发现,这些有效成分发挥作用的温度在37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水较好,太热的水也不好。

错误五:横着刷牙

不少人会采用横向刷牙法,其实这样做会对牙釉质产生物理磨损。因为横着刷牙很难刷到牙齿的间隙,达不到清洁牙齿的作用。

横向刷牙还会磨损牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用力大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。正确方法是竖着刷牙。

更多有关牙齿健康方面的问题,可以在线预约远东口腔科。

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