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你还在用凉水刷牙?正确刷牙做好这4点

2018-09-13 11:22 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

刷牙是生活中一件非常普遍的事情,和洗澡一样,属于身体的一种清洁,也是保护牙齿的好方法。有一个好的刷牙习惯,能让我们牙齿变得洁白,不易生病。 不过,刷牙并不是挤上牙膏...
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刷牙是生活中一件非常普遍的事情,和洗澡一样,属于身体的一种清洁,也是保护牙齿的好方法。有一个好的刷牙习惯,能让我们牙齿变得洁白,不易生病。

不过,刷牙并不是挤上牙膏,刷一刷就完事的,如果不注意这几点,可能你就白刷了呢!

1.刷牙直接接凉水?37℃左右水温较合适

相信很多朋友习惯用水杯直接接水龙头的水后刷牙。这里需要注意的是,牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化剂,想要它们更好的发挥活性作用,温度接近人体37℃左右较好。

平时我们使用的自来水水温明显低于这个数值,夏季气温稍高还算接近,冬天就显然达不到这个水平了。而且用冷水刷牙,除了不利于牙膏有效物质发挥作用,还容易使牙齿出现酸痛感。

建议:适当给水和牙刷"加加温",当然也要避免温度过高哦!

2.刷牙横刷竖刷都一样?顺着牙齿缝隙竖着刷

刷牙也是一门技术,很多人觉得拉锯式的横刷很省心,也能刷出泡沫。但是需要注意的是,刷牙的目的不是刷出泡沫,而是要清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而横着刷,一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾,另一方面容易导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤等问题,对牙齿反而是一种伤害。

建议:应顺着牙齿缝隙竖着刷,上牙往下刷,下牙往上刷。

3.用力刷牙牙齿更洁白?刷牙动作要轻柔

有的朋友觉得,牙齿要用力刷才能保持牙齿的洁白,但是这样的做法却很容易伤害牙釉质和牙龈,甚至引起口腔溃疡,牙龈出血等。

建议:根据具体情况以合适的力度刷牙,不宜过轻,也不要过重,以刷干净牙面,牙缝为宜。

4. 刷牙越久越好?3分钟为宜

有些朋友觉得,刷牙差不多1分钟就可以了,还有些有洁癖的朋友,刷牙差不多要10分钟。

实际上,刷牙不在于时间久,我们刷牙的主要目的是清除食物残渣、刷掉牙菌斑。时间过短,牙垢清洁不到位,刷牙时间过长,又会伤害牙齿。

建议:刷牙时间宜控制在3分钟左右,刷之前先漱口,但牙膏不要沾水,这样才能让牙膏发挥有效的作用。做到早晚刷牙。

最后,刷牙虽然是一件小事,但也关乎到了我们的口腔健康及全身的健康。病从口入,我们对待刷牙,还是应保持认真的态度,这样才不会让牙齿早早松动脱落呢。

另外,定期口腔检查和洁牙,是清除牙结石,防治牙周病的重要方法。在线预约口腔检查、洁牙,优先就诊。

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相关标签 口腔疾病牙周炎口腔科专家

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