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可预防龋齿的几种饮食方式

2013-03-06 14:31 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

可预防龋齿的几种饮食方式 。要防治龋齿定从饮食着手。龋齿早期预防可收到很好的效果,重点应放在儿童和少年。 怎么吃能预防龋齿呢? 龋齿的发生多与平时饮食卫生和饮食习惯有关...
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可预防龋齿的几种饮食方式。要防治龋齿—定从饮食着手。龋齿早期预防可收到很好的效果,重点应放在儿童和少年。

怎么吃能预防龋齿呢?

龋齿的发生多与平时饮食卫生和饮食习惯有关,因它可影响牙齿的发育与修复功能。营养不良不仅可导致牙齿发育障碍,还可增加牙齿对致龋菌的敏感性而易患龋齿病。

1、营养防治

在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的,也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。

2、少食糖类

蔗糖与龋病的关系非常密切,它对龋病的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡后再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

3、平衡饮食

婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋病的发生。

4、多吃含氟或其他矿物质的食物

氟进入组织后,能增强釉质(牙冠外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

5、多食粗糙性食物

这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

6、建议不要饮用碳酸软饮料

因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。

如果您想了解更多关于【可预防龋齿的几种饮食方式】的信息,可拨打24小时热线电话 0755-88808888、400-6996669,或直接在线咨询深圳远东妇儿科医院口腔医生。》》口腔科医生免费在线咨询

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