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三招两式教你预防龋齿

2013-02-21 10:41 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

三招两式教你 预防龋齿 。引起牙疼的常见原因之一就有龋齿。龋齿,就是大家平常所说的虫牙,它是牙齿硬组织的一种细菌性疾病。那么,如何预防龋齿的发生呢?预防龋齿,可以从以...
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三招两式教你预防龋齿。引起牙疼的常见原因之一就有龋齿。龋齿,就是大家平常所说的“虫牙”,它是牙齿硬组织的一种细菌性疾病。那么,如何预防龋齿的发生呢?预防龋齿,可以从以下简单的“三招两式”做起。

三招二式预防龋齿

1、招:保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可靠谱 地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡后吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。

2、第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而靠谱 的途径。此外,还可以用氟化钠溶液漱口,具体做法是:在彻底刷牙后,用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化钠溶液隔周一次,或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次,每次均为10毫升,用力含漱1分钟,漱毕30分钟内不要漱口或进食。

3、第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。

在生活中,施展以上三招的同时,还可同时运用以下“两式”:

1、式是刷牙的姿势。刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上,稍用力沿水平方向来回刷,上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”,即每日三餐后3分钟之内进行刷牙,每次刷牙的时间不少于3分钟。

2、第二式是洁齿的方式。剔除牙齿间嵌塞食物和清洁牙齿邻面菌斑的方式是使用牙线。使用时,从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线。两端缠于双手的中指上,中间留出5厘米用以清洁牙齿。用拇指与食指操纵牙线,先将牙线滑入牙缝内,然后牙线紧贴牙齿邻面,将牙线滑入龈沟内,从龈缘向冠部的方向轻轻刮动4—6次,再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡后进行。

如果您想了解更多关于【三招两式教你预防龋齿】的信息,可拨打24小时热线电话 0755-88808888、400-6996669,或直接在线咨询深圳远东妇儿科医院口腔医生。》》口腔科医生免费在线咨询

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