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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 口腔科 > 口腔保健 > 口腔保健从健康饮食开始

口腔保健从健康饮食开始

2012-10-20 10:39 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

人随着岁数的增长,口腔中的疾病也随之产生,最多的就是牙齿的问题。牙齿的病症一般情况表现为牙齿磨损度严重,蛀牙、牙疼等等。尤其是牙疼,俗话说的好,牙疼不是病疼起来真要命,有...
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人随着岁数的增长,口腔中的疾病也随之产生,多的就是牙齿的问题。牙齿的病症一般情况表现为牙齿磨损度严重,蛀牙、牙疼等等。尤其是牙疼,俗话说的好,牙疼不是病疼起来真要命,有时候牙疼还能导致下巴和脸部的肿胀,因此口腔保健问题非常重要,牙齿的护理更是重要的缓解。其实,牙齿的护理可以从饮食入手。

 

很多人牙不好都是没做好口腔保健,基本的表现就是非常喜欢吃东西,而且还是没有节制的吃,吃完后没有对牙齿做一些清洁护理工作,日积月累导致了牙齿产生病症。因此饮食是牙齿护理的关键,喜欢吃甜食的朋友可以选择对牙齿有利的食物,像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。晚上睡觉后,不要食用甜品和含糖饮料,食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿,早晚都刷牙是的清理方法,中午也可以多进行一次清洁。

总的来说,牙齿的护理是口腔保健的基础,而对牙齿影响很大的就是生活中的饮食问题,掌握好饮食规律,减少食用能对牙齿造成伤害的食品,充分做好清洁护理工作,这样才能牙齿的健康。

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